Categoría: Consejos

¿Cuál es mi zapatilla?

¿Cuál es mi zapatilla?

Guia para encontrar la zapatilla adecuada a tus características
Las zapatillas de ‘running’ son otro ejemplo de evolución tecnológica aplicada al deporte y, sin duda, el elemento más importante de toda la indumentaria del corredor. Para hacernos una idea, un atleta que acaba una maratón en 3 horas llega a sumar más de 40.000 impactos en cada pie. Este simple […]

Read more ›
El potasio en la dieta de un corredor

El potasio en la dieta de un corredor

Su papel resulta fundamental para el perfecto funcionamiento de nuestros músculos ante esfuerzos prolongados
Una adecuada concentración de sodio y potasio en el medio interno, representa un punto clave para una adecuada respuesta del equilibrio osmótico en el organismo. Las pérdidas de ambos iones por la sudoración alta en esta época del año, obliga a considerar su reposición en forma […]

Read more ›
Pulsómetro: mucho más que un accesorio para ‘runners’

Pulsómetro: mucho más que un accesorio para ‘runners’

Todo lo que necesitas saber sobre los pulsómetros
Los pulsómetros están siendo cada vez más utilizados entre runners y corredores. Lo que parecía una moda pasajera se está convirtiendo en una nueva forma de comprender el entrenamiento, optimizando nuestros resultados al poder estudiar nuestros tiempos y condición física en todo momento. Tener las pulsaciones controladas te ayuda […]

Read more ›
Agua que no has de beber…

Agua que no has de beber…

Beber agua es imprescindible pero a la hora de su consumo surgen dudas sobre la cantidad y su calidad.
¿Cuánta agua tenemos que beber?
El agua que ingresa en el organismo procede de dos fuentes principales: la que se ingiere como agua o líquidos en general (zumos, bebidas..), o formando parte de los alimentos sólidos. En total unos [...]

Read more ›
Pesa rusa o kettlebell

Pesa rusa o kettlebell

De la sala de fitness al salón de tu casa
La pesa rusa o kettlebell es un elemento que está marcado tendencia en la actualidad, hasta el punto de que algunas marcas deportivas ya la incluyen entre sus productos. Muy popular en las salas de fitness, ahora llega a nuestros hogares gracias a su reducido tamaño, fácil de guardar, y […]

Read more ›
Pregunta a tu especialista en nutrición deportiva

Pregunta a tu especialista en nutrición deportiva

Consulta on-line sobre nutrición aplicada al corredor popular
Para practicar atletismo es primordial seguir una buena alimentación ya que las variables nutricionales pueden determinar una carrera pero, a ciertos niveles deportivos no basta sólo con alimentarnos bien. En el deporte competitivo, la investigación en el ámbito de la nutrición y suplementación aplicada al deporte ha avanzado tanto en estos últimos años […]

Read more ›
Probamos las nuevas Reebok One Cushion 2.0

Probamos las nuevas Reebok One Cushion 2.0

Reebok consolida su compromiso con el ‘running’
La marca de la gacela sigue apostando fuerte por el ‘running’, con la presentación de las nuevas Cushion 2.0 de la linea ONE Series, unas zapatillas con unas prestaciones bien acabadas y con un sistema de integración de zonas libres de costuras, a un precio muy competitivo.
Diseño
Upper con tecnología Smoothfuse.

Upper con tecnología […]

Read more ›
La vitamina C en la dieta de un corredor

La vitamina C en la dieta de un corredor

Antioxidantes contra el estrés muscular

VITAMINA C: Nutriente antioxidante, necesario para la síntesis del colágeno y de los glóbulos rojos. Contribuye de manera importante en el buen funcionamiento del sistema inmunitario, actuando en el primer nivel de defensa frente a los agentes externos, y protege a las células frente al daño oxidativo.

Propiedades de la vitamina C para el deporte
La vitamina C tiene […]

Read more ›
Correr con frío

Correr con frío

Diez consejos para correr en invierno
Llegan las lluvias y los meses fríos del invierno y con ellos la pereza a la hora de salir a correr. Muchos preferimos quedarnos en casa los días en que las condiciones climatológicas no son favorables y la mayoría de las veces es una cuestión mental, ya que una vez que hemos comenzado no tenemos […]

Read more ›
Electrocardiograma, espirometría y prueba de esfuerzo

Electrocardiograma, espirometría y prueba de esfuerzo

Un reconocimiento médico deportivo puede salvar vidas 
Según la Ley General del Deporte, en su artículo 59, cualquier persona que pretenda obtener una licencia deportiva que le habilite para participar en competiciones debe someterse previamente a un reconocimiento médico. Sin embargo, en la práctica, no siempre es así ya que se deja en manos de las diferentes federaciones deportivas la potestad […]

Read more ›