Categoría: Consejos

Té verde: el aliado del runner en ayunas

Té verde: el aliado del runner en ayunas

Verde, rojo, negro, jazmín,…
Sus beneficios para la salud se conocen desde hace siglos pero sólo recientemente se han estudiado científicamente sus propiedades.
La prestigiosa revista Harvard Medical School publicó en 2004 un artículo reconociendo el potencial de esta bebida como complemento para la salud. Los beneficios del té son múltiples gracias a su alto contenido […]

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Presentación del Energy Boost ‘by Adidas’

Presentación del Energy Boost ‘by Adidas’

Llega la revolución del running

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Kinesio Tex Tape

Kinesio Tex Tape

Método Kinesio Taping
Desde hace algún tiempo podemos ver que numerosos deportistas llevan adheridos a sus cuerpos unas cintas elásticas de diversos colores. Se trata de un novedoso método para tratar lesiones, creado por el doctor Kenzo Kase.
Este quiropráctico japonés, frustrado por que las vendas convencionales no daban resultados óptimos en sus tratamientos, comenzó a diseñar otro […]

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Somos lo que comemos

Somos lo que comemos

Bioenergía: el combustible natural de tu cuerpo
Para mantenerse sano y rendir bien, es esencial conseguir almacenar en nuestro cuerpo la cantidad correcta de energía. Ingerir demasiada energía aumenta el peso graso. Si no comemos lo suficiente, disminuye nuestro rendimiento y es más probable que suframos lesiones o enfermedades. ¿Cómo conseguir el equilibrio?
No existe una dieta […]

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Tablas de Jack Daniels

Tablas de Jack Daniels

Tu mejor plan de entrenamiento
Jack Daniels Tupper.
En 1971 Jack Daniels Tupper, profesor de Educación Física y doctorado en Fisiología del Ejercicio por la Universidad de Wisconsin-Madison en Carolina del Norte, entrenaba a un numeroso grupo de atletas de élite en EE.UU. Durante los entrenamientos analizó la capacidad aeróbicade todos ellos, y observó que atletas con […]

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Técnica de carrera

Técnica de carrera

Vídeo con ejercicios explicativos
Es fundamental hacer una buena preparación física antes de lanzarse a hacer kilómetros. De la mano de adidas y su equipo de entrenadores de los ‘Running Day’, Fran Torralba y Rafa Villaroel, os dejo este vídeo para que completéis vuestro entrenamiento.

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Y en el 30 vi ‘el muro’…

Y en el 30 vi ‘el muro’…

Correr 42 kilómetros no es ninguna tontería. Nos pasamos 4 meses preparando una maratón, corriendo 4 días a la semana y los domingos hora y media. Incluso hacemos rodajes de dos horas, más por entrenamiento psicológico que por físico. Nos atiborramos de pasta la semana previa a la carrera, pensando que lo tenemos todo controlado. Y de pronto, […]

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Test de Cooper

Test de Cooper

Comprueba tu estado físico
Esta prueba fue diseñada en 1968 por el doctor Kenneth H. Cooper y se utiliza para averiguar el estado de físico de cualquier persona.
Se trata de determinar la distancia máxima que un deportista puede cubrir corriendo o caminando, en un tiempo de 12 minutos.

 
 
 
 Advertencias

Es una prueba de exigencia, donde la distancia y el tiempo […]

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