Etiqueta: creatina

Suplementación en el deporte, sí pero…

Suplementación en el deporte, sí pero…

Algunas cosas que debemos tener en cuenta antes de comenzar con un programa de ayudas ergogénicas nutricionales
La suplementación con proteínas, vitaminas, minerales o productos más específicos, es un hecho entre los deportistas a todos los niveles. A la moda de las vitaminas el siglo pasado, le ha seguido la de los antioxidantes en el nuestro, manteniéndose toda una parafernalia […]

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La creatina en la dieta de un corredor

La creatina en la dieta de un corredor

El detonador que convierte la energía química en mecánica

CREATINA: Sustancia natural, sintetizada por el organismo en riñón, hígado y páncreas, principalmente, a partir de los aminoácidos glicina, metionina y arginina. Actua como una fuente de energía de rápida disponibilidad, al almacenarse en el músculo en forma de fosfocreatina. Su presencia resulta fundamental en esfuerzos muy intensos y de […]

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