La recuperación en los planes de entrenamiento

‘Supercompensación’: cuando el descanso se convierte en energía…
La carrera a pie provoca micro traumatismos musculares que si se recuperan producen un aumento de las reservas energéticas (‘supercompensación’), lo que implica un mayor rendimiento. Pero que si no se recuperan producen cansancio excesivo y un sobre-entrenamiento.
El proceso de recuperación es una de las partes más importantes […]

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