Etiqueta: sodio

Agua que no has de beber…

Agua que no has de beber…

Beber agua es imprescindible pero a la hora de su consumo surgen dudas sobre la cantidad y su calidad.
¿Cuánta agua tenemos que beber?
El agua que ingresa en el organismo procede de dos fuentes principales: la que se ingiere como agua o líquidos en general (zumos, bebidas..), o formando parte de los alimentos sólidos. En total unos [...]

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Mi primera maratón

Mi primera maratón

Todos los que hemos corrido una prueba de maratón sabemos lo especial que es para un corredor popular. Meses de preparación subiendo el kilometraje, leyendo páginas de entrenamiento, cambiando las zapatillas (aprendiendo conceptos como pronador o supinador). Muchos descubren la disciplina y el esfuerzo, pero también las endorfinas y el ‘mono’ cuando no se puede […]

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No a los calambres

No a los calambres

Consejos para evitarlos
Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos involuntarios, en uno o más músculos. Cuando esto ocurre, el flujo sanguíneo en su interior queda restringido. Se produce entonces una falta de oxígeno (isquemia) en su interior produciendo dolor, que se acentúa, además, por la acidosis muscular que provoca la actividad del músculo sin presencia de […]

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