Etiqueta: umbrál láctico

Tablas de Jack Daniels

Tablas de Jack Daniels

Tu mejor plan de entrenamiento
Jack Daniels Tupper.
En 1971 Jack Daniels Tupper, profesor de Educación Física y doctorado en Fisiología del Ejercicio por la Universidad de Wisconsin-Madison en Carolina del Norte, entrenaba a un numeroso grupo de atletas de élite en EE.UU. Durante los entrenamientos analizó la capacidad aeróbicade todos ellos, y observó que atletas con […]

Read more ›
Y en el 30 vi ‘el muro’…

Y en el 30 vi ‘el muro’…

Correr 42 kilómetros no es ninguna tontería. Nos pasamos 4 meses preparando una maratón, corriendo 4 días a la semana y los domingos hora y media. Incluso hacemos rodajes de dos horas, más por entrenamiento psicológico que por físico. Nos atiborramos de pasta la semana previa a la carrera, pensando que lo tenemos todo controlado. Y de pronto, […]

Read more ›