Medidas de los clavos de las zapatillas de atletismo y cross

Cómo elegir los clavos adecuados para cada prueba y terreno

Cada vez son más los corredores populares que se pasan del asfalto al campo a través y también se atreven con competiciones en pista. Para ello, debemos hacernos con unas zapatillas especialmente diseñadas para esos terrenos y surge la duda de la medida que deben tener sus clavos.

A continuación, os dejamos una pequeña guía orientativa, en la que detallamos las diferentes medidas de los clavos usados en cada competición o superficie. Y decimos orientativa porque el tipo de clavo a elegir también dependerá de las condiciones del terreno, del peso del atleta y de la especialidad atlética que se vaya a desarrollar.

Clavos recomendados para pista

Dependiendo de la prueba que vayamos a realizar, elegiremos clavos de:

• 3 milímetros: para pruebas de fondo como 3.000 obstáculos, 5.000 y 10.000.
• 6 milímetros: para pruebas de medio fondo, como 400, 800, 1.500 y 3.000 y también salto de altura y longitud.
• 9 milímetros: para pruebas de velocidad y vallas, como 60, 100 y 200 metros.
• 12 milímetros: prácticamente sólo se usan en el lanzamiento de jabalina.

Clavos recomendados para campo a través

La elección del tamaño de los clavos vendrá delimitada por las condiciones del terreno en el que se dispute el cross.

• 3 milímetros: para pruebas en terrenos duros y sin barro. Hay corredores que en estas condiciones prefieren no utilizar clavos.
• 6 milímetros: para cross en condiciones normales (hierba seca y similar).
• 9 milímetros: para recorridos con barro.
• 12 milímetros: para circuitos con muchísimo barro.
• 15 milímetros: para circuitos en los que haya que correr con nieve.